우리가 자주먹는 양상추 효능 11가지 알고있나요?
우리가 자주먹는 양상추 효능 11가지 알고있나요? 양상추는 쌍떡잎식물로 국화과의 한해살이 또는 두해살이 풀이며, 결구상추 또는 통상추라고도 부르며, 원산지는 서아시아와 유럽남부입니다. 양상추는 부드럽고 아삭한 식감이 있으며, 풍부한 수분 함량으로 샐러드나 샌드위치의 식재료로 많이 활용되고 있습니다. 뼈 건강에 좋고 양상추에 함유되어 있는 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 작용을 하게되어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화하는데도 아주 좋다고 합니다. 그리고 양상추는 풍부한 수분 이외에도 탄수화물과 락투세린, 락투신 등과 같은 다양한 미네랄 성분들이 함유되어 있어서 우리 몸을 이롭게하는 다양한 효능들이 많이 있습니다. 목차 1. 뼈 건강에 좋음 2. 변비 개선 효과 3. 빈혈 예방 효과 4. 심신 안전..