'건강상식' 카테고리의 글 목록

팔, 어깨 통증 빠르게 잡는법!

팔, 어깨 통증 빠르게 잡는법! 요즘 나이와 상관없이 팔, 어깨로 고생하시는 분들이 참 낳은것 같습니다. 저도 요즘 매일 앉아서 컴퓨터를 해서 그런지 몰라도 항상 팔하고 어깨가 많이 아프네요. 그래서 오늘은 팔, 어깨 통증을 빠르게 잡는법에 알아 볼려고 합니다. 굽은 등에 앞으로 나와있는 목은 어깨토증의 대표 적인 원이라고 할수 잇습니다. 구부정한 자세는 본인의 물론이고 타인에게도 안좋은 인상을 남기는 것 같습니다. 괜히 움츠러들어있는 것 같고, 자신감 없어보이죠! 아주 심각한 상태라서 병원 치료를 받아야 한다면, 잠깐의 시간으로도 어깨 토층을 잡을수 있습니다. 통증의 85%는 근육에서 오기 때문에 근육에 집중할 필요가 있습니다. 먼저 통증 유발점을 아는 게 제일 중요합니다. 어깨의 통증을 유발하는 곳은..

건강상식 2021. 7. 4. 22:59

방광염 증상 어디 병원에 가는게 좋을까?

방광염 증상 어디 병원에 가는게 좋을까? 우리는 방광염 일 경우 병원을 어디로 가야하는지 선택하기 전에 정말로 방광염 증상이 맞는지 부터 먼저 체크를 해봐야 합니다. 그리고 어떤 상황일 때 어느 병원에 가야하는지 확인해야 합니다. 방광염 병원 치료가 필요한 경우와 이제 더이상 방광염에 걸리지 않기 위해서는 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아 볼려고 합니다. 방광염 증상 1. 소변이 자주 마렵다. 2. 배뇨할 때 통증이 있다. 3. 갑자기 소변이 마렵고 참기가 힘들다. 4. 자다가 오줌이 마려워 여러번 잠을 깨기도 한다. 5. 소변이 혼탁하고 냄새가 심하다. 피가 보이기도 한다. 6. 아랫배가 둔하거나 쑤시는 듯한 통증, 잔뇨감이 느껴진다. 7. 만성방광염의 경우 무증상도 포함한다. 글 그대로 방광에 염증이..

건강상식 2021. 6. 24. 21:00

여름에 항문이 자주 가려운 이유?

여름에 항문이 자주 가려운 이유? 여름에 멀쩡하던 항문이 자주 가려워지기 시작하면 그 이유를 몰라 당황하게 돼요? 배변 후나 밤만 되면 특히 더 항문 주변이 가려워지고는 하죠. 증상이 심해지면 불면증으로 이어지기도 하며, 앞으로 장만가 오거나 습해지면 더 심해질 수 있으니 아래 글을 참고하여 도움이 되셔으면 합니다. 항문 가려운 증상을 관리하지 않으면 긁기, 상처, 증상 악화의 악순환이 반복되며 오늘은 왜 이런 증상이 나타나는 것인지 항분이 가려운 이유와 증상, 그리고 해결방법에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 가려움증은 항문 주변으로 부터 시작해서 젋게 퍼지기도 합니다. 심하게 가려워서 자주 굵게 되면 그 부위가 붓거나 상처가 생기기도 하고, 오래되면 피부가 두꺼워지면서 색깔이 변하기도 합니다. 여러가..

건강상식 2021. 6. 20. 14:21

잇몸 염증 치료 고민말고 민간요법으로 해보세요

잇몸 염증 치료 고민말고 민간요법으로 해보세요 잇몸에 염증이 생기면 치과에서 치료를 받아야 한다는 사실은 잘 알고 있을것입니다. 하지만 통증이 그렇게 심하지 않거나, 어쩔수 없는 상황 때문에 진료를 받기 힘들 경우도 있죠! 그래서 오늘은 잇몸 염증 치료에 도움될만한 민간요법에 대해서 알아 볼려고 합니다. 어디까지나 임시방편으로 사용하는 방법입니다. 증상이 호전되지 않는다면 빠른 시간에 치과에 방문해야 한다는점을 꼭! 알아두셔야 합니다. 잇몸 염증 치료 민간요법은? 피곤하고 면역력이 떨어져 있을 때, 자고 일어났더니 잇몸이 부어있는 경험이 누구나 있을 것입니다. 누르면 아프고 하루 종일 신경이 쓰이죠. 아래 방법들을 이용해 보시면 도움이 될것입니다. 1. 소금물로 가글하기 집집마다 가장 흔하게 볼 수 있는..

건강상식 2021. 6. 18. 21:18

관절에 좋은 보스웰리아 먹는방법!

관절에 좋은 보스웰리아 먹는방법! 관절에 좋은 보스웰리아를 다양하게 먹는 방법에 대해 알려드릴게요. 기온과 습도에 예민한 관절통증으로 힘든 분들이 많으시죠. 이럴 때 "관절을 지키는 천연 방패"라고불리는 보스웰리아가 도움이 될 수 있어요. 원물, 환, 분말 가루 형태로 섭취할 수 있는 만큼 여러가지 보스웰리아 먹는방법을 알아두시면 유용하실 거예요. 관절 염증과 통증이 생기면 아무래도 바깥 활동이 힘들어져요. 햇볕을 쬐고 사람을 만나는 일들이 줄어들다보면의도하지 않게 마음까지 우울해지기 쉬운데요. 평상시에 보스웰리아 원물이나 가루 등을 챙겨먹으면 증상 완화에 좋아요. 보스웰리아 먹는방법이 주목받는 것은 체내 염증을 억제하고, 연골 세포가 튼튼해지도록 도와주는 효능이 뛰어나기 때문이에요. 보스웰릭산 성분이 ..

건강상식 2021. 6. 11. 21:24

관절과 뼈에 좋은 우슬 먹는 법!

관절과 뼈에 좋은 우슬 먹는 법! 우슬은 먹는 방법은 다양하고 관절과 뼈에 아주 좋은 효능이 있어서 예로부터 한약재로 많이 활용되어 오고 있습니다. 요즘에는 젊은 분들도 관절이 좋지 않아 병원을 많이 찾는 분들이 많아지고 있으며, 우슬을 꾸준히 섭취하려면 하루 적정 섭취량을 알고 지키는 것이 좋습니다. 지금부터 차, 닭발, 즙, 가루, 뿌리 등의 여러가지 우슬 먹는 벙을 알아 보고 섭취량에 대해서도 알아 볼려고 합니다. 우슬은 뭔가하고 아직 잘모르고 생소한 분들이 많을 것입니다. 우슬은 비름과에 속하는 여러해 살이 식물로 생김새가 소의 무릎과 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 우슬의 효능 동의보감에서 우슬은 무름이 아픈것과 허리와 등뼈가 아픈 것을 낫게 한다고 기록되어 있으며, 엑디스테론 성분이 혈액속 ..

건강상식 2021. 6. 9. 22:07

쿠바산폴리코사놀 20mg 추천

쿠바산폴리코사놀 20mg 추천 여러 폴리코사놀 중에서도 쿠바산만이 식약처로부터 건강기능식품으로 인정받고있습니다. 혈중 콜레스테롤이 걱정인 분들이 많이 찾는것이 바로 폴리코사놀 쿠바산 제품 이라고 합니다. 우리몸에 구체적으로 어떻게 쿠바산폴리코사놀이 도움을 주는것인지 효능과 부작용이 없는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 중장년층의 건강을 해치는 주요 원인이 콜레스롤이라고 꼽히고 있으며, 잦은 회식과 야근, 스트레스 상황에 노출되면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면서 심근경색, 뇌졸증, 치매와 같은 질환의 발병 가능성이 높아지고 있습니다. 쿠바산폴리코사놀 추천 하는 이유는? 내몸 콜레스테롤 수치 관리 쿠바 국립과학 연구소에서 진행한 인체시험에서 4주가 매일 쿠바산 사탕수수에서 추출한 폴리코나놀을 섭취한 경우..

건강상식 2020. 12. 14. 23:16

토복령 효능 10가지 복용방법 부작용 바로알기

토복령 효능 10가지 복용방법 부작용 바로알기 토복령은 오래동안 한의학에서 사랑받아온 약재로 그 효능을 인정받고 있으며 토복령이라는 이름이 낯설다면 청미래덩굴 아니면 망개나무라고 들어본적은 있을것입니다. 토복령은 청미래덩굴(망개나무) 뿌리 줄기를 말린것을 바로 토복령이라고 합니다. 동의보감에서도 그 기록을 찾아 볼 수 있으며, 우리몸에 이로운 효과를 지닌망개나무 뿌리, 토복령 복용방법과 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토복령 효능 #해독작용 토복령의 가장 특별한 효능이 바로 체내 중금속을 배출해 주는 해독작용이 있으며, 요즘처럼 미세먼지와 황사, 해산물까지 중금속과 각종 유해물질로 오염이 된 상황에서 더더욱 필요한 효능이라고 할수 있으며, 토복령은 백가지 독을 해독한다는 말이 있을 정도로..

건강상식 2020. 11. 9. 20:44

약 없이 혈압을 낮추는 7가지 방법

혈압이 높으신가요? 심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등은 고혈압과 연관이 있는 질병입니다. 그런데 희소식이 있습니다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 자연적인 방법들이 속속 나오고 있다는 것입니다. 1. 아침을 많이 드세요 아침을 하루 세끼 중 가장 적게 먹는 경우가 많은데 이와는 반대로 해보라. 연구결과 아침을 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람에 비해 몸무게를 더 많이 빼고 혈압도 더 낮은 것으로 나타났습니다. 2. 햇빛을 자주 쬐세요! 비타민D 수치가 낮으면 고혈압이 발생할 수 있다. 우리 피부는 햇빛 속 자외선을 만나 비타민D를 합성합니다. 연구에 따르면 20분 정도 자외선에 노출되면 혈관이 팽창하고 심혈관 기능이 촉진되며 혈압이 떨어지는 것으로 나타났습니다. 3. 휴대폰을 매너 모드로 돌려주세요! ..

건강상식 2020. 11. 5. 13:26

매우 신성한 나무 보리수 열매 효능 섭취방법과 부작용

보리수 나무는 잎과 나무 열매 모두 약재로 사용할 수 있을 정도로 약성이 뛰어나며 빨간 앵두처럼 탐스러운 보리수 열매는 사람 몸에 이로운 성분이 많다고 합니다. 인도에서는 석가모기 보리수나무 밑에서 도를 깨달았다고 해서 매우 신성한 나무로 여기고 있다고 합니다 매우 신성한 나무 보리수 효능과 섭취방법 그리고 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보리수 효능 #호흡기 질환 개선 보리수의 가장 큰 효능은 천식, 만성기관지염, 기침, 가래 등 호흡기 질환에 도움을 주고 미세먼지와 황사가 심해지면서 기관지 질환으로 고생하는 분들에게 보리수가 좋다가 합니다. 보리수의 탄닌 성분이 강력한 소염작용을 해 기관지의 염증을 개선해준다고 합니다. #심혈관계 질환 예방 보리수에 풍부한 니이아신 성분이 모세혈관을 확장시키고..

건강상식 2020. 11. 4. 20:56

우리몸 노화 늙게 만드는 작은 습관 7가지

10대/20대/30대는 크게 늦끼지 못하지만 우리가 나이를 먹으면 노화대한 관심이 40대가 되면 많이 느끼곤합니다. 저도한 요즘 노화에 대화여 많은 관심이 생겨서 관련 글들을 찾아 보고 있습니다. 그래서 해당관련 내용을 정리해 포스팅 해봅니다. #밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. #험담하는 것 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀다. 그러므로 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. #항상 같은 일상 패턴 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 그러므로 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은..

건강상식 2020. 11. 3. 14:25

아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 12가지 이유

아침에 일어나면 보통 냉장고 또는 정수기에서 시원한 물을 마시지 않나요? 저는 아침에 일어나면 냉장고에서 생수를 꺼내서 시원하게 한잔으로 시작합니다. 그런대 아침에 따뜻한 물을 마시면 이로운 점이 많다고 합니다. 지금부터 한번 알아 보겠습니다. 1. 체중감량을 원한다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 좋습니다. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 되니까요. 2. 답답한 코와 목에 도움이 됩니다 온수는 감기 기침과 인후염의 자연 치료제이죠, 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히게 됩니다. 게다가 답답한 코도 뚫리구요. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 합니다. 4. 해독 따뜻한 물..

건강상식 2020. 11. 2. 16:38

감기와 비슷한 혼동질환 3가지 미리미리 알아두기

감기와 비슷한 혼동질환 3가지 미리미리 알아두기 기침소리가 달라졌거나, 기침이 2주이상 지속된다면 단순 감기가 아닐 수 있다. 대부분의 사람들은 기침을 하거나 근육통, 목통증이 생기면 감기라고 생각한다. 실제로 추워지는 날씨에 감기를 앓는 사람들도 많다. 대부분의 감기는 따뜻한 환경에서의 휴식과 영양분 보충으로 증상이 완화된다. 그런데 감기약을 먹고 충분히 쉬었는데도 나아지지 않거나, 일반 감기와 달리 기침소리가 다르거나 기침만 유독 심하다면 일반적인 감기가 아닐 수 있다. - 크룹증후군 어린 자녀가 컹컹 커리는 소리를 내면서 기침을 한다면 '크룹증후군'일 수 있다. 크룹증후군은 겨울철 3세 미만 영유아에게서 자주 발생하는 질환이다. 파라인플루엔자나 RSV(호흡기세포융합바이러스) 등에 감염돼 생기는데, ..

건강상식 2020. 10. 30. 14:57

잣의 놀라운 효능 7가지

잣의 놀라운 효능 7가지 1. 빈혈개선 빈혈에는 여러가지 원인이 있지만 빈혈의 주된 원인은 철분 부족이며, 잣에는 풍부한 철분이 들어 있어 이런 철분 부족 빈혈을 개선시키는데 많은 도움을 줍니다 2. 노화억제 잣은 피부를 매끄럽고 윤택하게 하며, 노화를 억제하는 효능이 있어 불로장생 식품이라 불립니다 3. 비만개선 잣이 가진 높은 칼로리를 무색하게 하는 비만 개선 효능이 있습니다. 잣의 높은 칼로리와 비만개선은 어울리지 않으나 미국에서 진행된 연구 결과에 따르면 잣은 여성이 잣을 먹지 않은 여성들에 비해 더 많은 체중 감소가 이루어졌다고 합니다 잣이 가진 포만감과 잣에 들어 있는 식욕 저하 물질 때문이죠 4. 자양강장 보양식의 고명으로 올라갈 정도로 잣 자체 내에서도 자양강장 효과가 좋습니다. 그 이유는..

건강상식 2020. 10. 29. 13:12

요가 필라테스 차이 똑! 바로알고 운동해!

요가 필라테스 차이 똑! 바로알고 운동해! 오늘은 요가와 필라테스, 차이가 무엇인지 제대로 한번 생각해보고 운동해보는것은 어떤가요? 어떻게 보면 둘다 비슷해보이는 점이 참 많아요? 그렇지만 자세히! 살펴보면 서로 다른 점이 있답니다. 그래서 요가와 필라테스 운동법에 대해 자세히 알아보고 나에게 딱! 맞는 운동이 어떤것인지 알아보도록 하죠! 요가 vs 필라테스 운동의 차이점? 1. 역사와 기원 요가는 자세와 호흡을 가드듬고, 정신을 통일 순화시켜 심신을 단련하는 인도 전통 수련법으로 6,000~7,000년 전 인더스 문명까지 거슬러 올라갈만큼 오랜 시간에 걸쳐서 전해져 왔다고 합니다. 그러나 필라테스는 1900년대 초 독일의 조셉필라테스라는 사람이 병약한 사람들을 위해 만들어낸 운동이라고 하며, 당시 1차..

건강상식 2020. 10. 27. 20:10

Touch Handsome

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