달콤한 고구마의 효능 8가지
달콤한 고구마의 효능 8가지 고구마는 5월초에 심고, 제철인 10월에 수확을 하며, 맛은 달고 성질은 평하고 녹말이 아주 많아 알코올이나 녹말의 원료로 쓰이기도 했고, 고구마에는 베타카로틴, 비타민B, 비타민C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 성분들이 함유되어 있으며, 이렇게 다양한 효능을 뽐내고 있는 고구마는 세계적으로 인정받는 슈퍼 푸드로 주목 받고 있습니다. 지금부터 고구마 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 고구마효능 목록 1. 다이어트 2. 고혈압 예방 3. 시력 향상 4. 당뇨에도움 5. 장건강에 도움 6. 피부미용 효과 7. 면역력 강화 8. 항암 작용 - 다이어트 고구마는 탄수화물이 풍부한 식품이지만 저칼로리 식품이 아님에도 다이어트에 효과적인 음식으로 손꼽히고 있으며, 탄수화물이 체내 섭..